Haz Esto Antes de Dormir, y Mira Lo Que Pasa (Rutina de Buenas Noches)

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¿Cómo terminas cada día? ¿Lo acabas contento y tranquilo, o por la noche estás cansado, preocupado o distraído? ¿Y cómo te despiertas a la mañana siguiente? Cuando sientes que no rindes bien, es muy posible que tenga que ver con la manera en que terminas tu día y preparas el siguiente. En el episodio de hoy voy a presentarte una rutina de buenas noches que va a ayudarte a sentirte mejor y a transformar tus resultados.

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El agradecimiento es mucho más que dar las gracias: es una emoción y una práctica muy poderosa, que puede tener profundos efectos en tu vida y en tu trabajo. En este episodio vas a aprender qué es en realidad el agradecimiento, y 7 maneras de incorporarlo a tu vida para transformar tu bienestar y tus resultados.

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¿Alguna vez has pensado que te has explicado bien, y después has descubierto que no te habían entendido? ¿Sientes a veces que tu voz se pierde entre las demás y no se escuchan tus ideas? Una buena comunicación es fundamental para nuestro bienestar y para nuestros resultados; pero hay muchos factores que la pueden distorsionar. En este vídeo aprenderás cuáles son las principales barreras de la comunicación, y cómo puedes superarlas para vivir mejor.

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¿Sientes a veces que estás estancado, que no avanzas en tu vida o en tu trabajo? ¿Notas que vas dejando las decisiones y las tareas importantes para más adelante, incluso sabiendo que eso te perjudica? En este vídeo aprenderás qué es procrastinar, y las cuatro estrategias claves para dejar de hacerlo y desbloquear tu vida.

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¿Cómo puedes enfrentarte al dolor de una pérdida? ¿O cómo puedes manejar tus pensamientos y emociones para que no te hagan daño a ti mismo y a los demás, y para ser más efectivo en tu vida y en tu trabajo? Hoy hablaremos del Estoicismo, una filosofía con 2000 años de antigüedad, que por su sencillez y eficacia puede ayudarte a transformar tus resultados y a vivir mejor.